10 Tipps bei Wechseljahrsbeschwerden

Seine hohe Anzahl an Phytohormonen wirken ausgleichend und beruhigend. Die Pflanze wird vor allem bei Kreislaufschwäche und Herzproblemen verwendet. Als Tee wirkt sie mild beruhigend und kann auch bei Schwindel und Hitzewallungen eingesetzt werden.

Zwei Tassen täglich über mehrere Wochen trinken.

Für eine schonende Abdämpfung typischer Wechseljahrsbeschwerden kann Soja mit seinen pflanzlichen Östrogenen verwendet werden. Mit Produkten aus Soja können Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Libidoverlust bekämpft werden, da der abfallende Östrogenspiegel so wieder gehoben wird. Einfach Sojamilch und Tofu auf den Speiseplan setzen.

Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden können durch die krampflindernde Wirkung der Wurzel abgeschwächt werden. Dazu mehrere Wochen täglich ein bis drei Tassen Tee aus einem Teelöffel der Wurzel 15 Minuten ziehen lassen und trinken.

Die den Sojaprodukten sehr ähnliche Alternative, ist den Europäern oft besser verträglich. Rotklee gilt als natürlich Alternative zur Hormonersatztherapie und wird am besten in Honig-, Tee- oder Blattform im Salat verwendet. Produkte aus der Apotheke gelten als umstritten.

Mit Baldriantropfen können während der Wechseljahre auftretende Schlaflosigkeit und innere Unruhe ausgeglichen werden. Außerdem wirkt er krampflindernd. Mit einer Baldriankur können während der hormonellen Umstellung teilweise auftretende Herzprobleme behandelt werden.

In den späten Wechseljahren helfen die östrogen-ähnlichen Wirkstoffe der Zapfen und Blüten, die ähnlich wie Baldrian beruhigend wirken. Hopfen kann eingesetzt werden bei depressiven Stimmungen, Nervosität und Schlafstörungen. Hier wirkt ein Tee aus Hopfenzapfen oder -blüten: Einige Zapfen oder Blüten mit heißen Wasser übergießen und 15 Minuten ziehen lassen. Mit Baldrian und Melisse wird die beruhigende Wirkung verstärkt. Bis zu drei Tassen täglich trinken.

Aus den Samen, die die heilenden Wirkstoffe enthalten, wird ein Tee oder eine Tinktur zubereitet. Mönchspfeffer wirkt in den Wechseljahren besonders bei Schmerzen in der Brust und Krämpfen.

Das natürliche Hormonersatz-Präparat enthält Phytohormone und -östrogene in der Wurzel, die den Mangel der Hormone während den Wechseljahren ausgleichen und gegen Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Hitzewallungen helfen. Die geschnittene Wurzel kann als Tee zubereitet, die Wurzelstange kann gekaut werden. Ein Bad mit Süßholzsud wirkt anregend und schmerzlindernd.

Achtung: Die Wurzel sparsam dosieren, da es vereinzelt zu Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen kommen kann.

Die pflanzliche Wunderwaffe für die Wechseljahre wirkt adstringierend und erfrischend. Salbeitee hilft gegen plötzlich auftretende Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Der Tee muss erst abkühlen, damit er seine schweiß hemmende Wirkung entfalten kann. Über den Tag verteilt einen Liter davon trinken.

Der Klassiker in der Frauenheilkunde! Er wirkt entkrampfend auf die Gebärmutter und gleicht Mangelerscheinungen aus. Der Tee wirkt innerlich und äußerlich als Zusatz im Sitzbad.