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Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden muss es nicht immer eine Tablette ein. Es gibt ein paar praktische Hilfestellungen um den „gewöhnlichen" Kopfschmerzen zu begegnen. Hierbei gilt jedoch auch, wenn starke Kopfschmerzen immer wieder auftreten und Sie im Alltag massiv behindern, sollten Sie die Ursachen abklären lassen!
Es gibt aber auch viele harmlose Ursachen für Kopfschmerzen, man verträgt die stickige Luft nicht, es brummt der Schädel bei Stress oder körperlicher Anstrengung.
In der Naturheilkunde bietet die Ohrakupunktur gute Möglichkeiten für eine schnelle Behandlung, diese lässt sich bei den verschiedenen Kopfschmerzarten gezielt anwenden und unterstützt auch bei Migräne.
Ansonsten können Sie auch mit den folgenden Tipps direkt etwas gegen Kopfschmerzen unternehmen.
Akupressur
Hierbei tastet man mit den Fingerkuppen die Linie knapp über den Augenbrauen ab. An den Endpunkten angekommen, jeweils mehrere Sekunden mit den Fingern etwas stärker drücken.
Die Kopfhaut besser durchbluten
Je nachdem, wo der Schmerz sitzt - greifen Sie mit einer oder beiden Händen so viel Haar wie möglich, und ziehen Sie einfach einige Male leicht (nicht ausreisen). Dieser Reiz an den Haarwurzeln regt sogleich die Durchblutung der Kopfhaut an.
Den Sauerstoffanteil erhöhen
In Gedanken langsam bis 10 zählen und tief in den Bauch einatmen, man sieht das sich dieser dann hebt. Den Atem anhalten, dabei wieder bis 10 zählen, auf 10 ausatmen (mindestens 15 Wiederholungen).
Kälte überdeckt Schmerzsignale
4 bis 5 Eiswürfel in einen kalt-feuchten Waschlappen einschlagen, die Packung für 5 bis 10 Min. in den Nacken legen. Oft reicht es auch schon aus, wenn der Lappen nur mit Kaltwasser getränkt ist.
Natur-Kopfschmerztablette
In der Rinde bestimmter Weidenbaumzweige steckt der natürliche Schmerzstiller Salizyl. Für einen Weiderindentee überbrüht man pro Tasse 1 gehäuften TL fein geschnittene oder grob gepulverte Weidenrinde (erhältlich in der Apotheke) mit 150 ml Wasser. 10 Min. zugedeckt ziehen lassen, abseihen. Täglich 2 bis 3 Tassen in kleinen Schlucken trinken.
Unterarmbad nach Kneipp
Ein Unterarmbad regt den Kreislauf und damit auch die Durchblutung im Kopf an. Lassen Sie dafür reichlich Kaltwasser ins Waschbecken laufen, tauchen Sie die Unterarme für etwa 30 Sekunden ein.
Körnerkissen auflegen
Bei Kopfschmerzen als Stressfolge legen Sie sich ein warmes Körnerkissen um den Hals, dies entspannt die dortige Muskulatur. Getreidekörner wie Dinkel speichern die Wärme besonders lang.
Pfefferminzöl auftragen
Reiben Sie Stirn und Schläfen, unter Aussparung der Augen, mit ätherischen Pfefferminzöl ein. Die Linderung setzt nach etwa 15 Minuten ein, die Wirkung ist ähnlich gut wie bei einer Kopfschmerztablette.
Wasser trinken
"Ich glaube, ich habe zu wenig getrunken." Wenn Sie dies merken, ist die Erste Hilfe: ein großes Glas Wasser trinken.
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