Leben mit Diabetes-Typ 2

Diabetes-Typ 2 zählt zu den Stoffwechselerkrankung und ist eine zunehmende Diagnose unserer heutigen Zeit. Im Verlauf der Erkrankung kommt es zu abnormal hohen Blutzuckerwerten.

Früher wurde diese Form des Diabetes auch nicht-insulinabhängiger Diabetes mellitus oder Altersdiabetes genannt. Der Name stammt von dem ehemals primären Auftreten bei älteren Menschen. Dies hat sich allerdings im Laufe der letzten Jahre geändert und mittlerweile findet man die Form des Diabetes-Typ 2 auch in wachsender Zahl bei Kindern und Jugendlichen.

Die Entstehung des Diabetes-Typ 2 lässt sich im Stoffwechsel erklären. Denn Muskel- und Fettzellen benötigen Insulin, um den Zucker aus der Blutbahn zu verwerten. In der Zelle ist der Zucker ein Energielieferant oder wird für später als Glykogen gespeichert. Bei Diabetes-Typ 2 ist die Insulinwirkung gestört was die Zuckeraufnahme reduziert. Allerdings funktioniert diese noch vermindert im Vergleich zum Diabetes-Typ 1, wo kein Insulin mehr produziert werden kann. Hierdurch steigt der Blutzuckerspiegel und unser Körper versucht zunehmend mehr Insulin auszuschütten, dies kann mitunter auch zur Erschöpfung der Insulinproduktion und somit zum Diabetes-Typ 1 führen.

In der Prävention können Sie aber aktiv mit einfachen Maßnahmen etwas für Ihre Gesundheit mit Diabetes-Typ 2 tun! Bleiben Sie in Bewegung, reduzieren Sie Ihr Gewicht und ernähren Sie sich ausgeglichen. Dies verbessert die Insulinempfindlichkeit der Zellen und hilft so, dass der Zucker besser aus dem Blut in die Zellen aufgenommen wird. Selbstverständlich ist es notwendig die Blutzuckerwerte durch regelmäßige Selbstkontrolle mit einem Messgerät zu prüfen. Sie werden sehen, dass Ihre Blutzuckerwerte allein durch eine gesundheitsfördernde Lebensweise wieder in den Normalbereich gesenkt werden können.

Als Bewegungsziel wird eine Tagesbilanz von mindestens 10.000 Schritten empfohlen. Dies klingt sehr viel, doch es lässt sich leicht erreichen, wenn zum Beispiel statt dem Aufzug die Treppe genutzt wird oder man täglich einen halbstündigen Spaziergang macht. Eine sogenannte Smartwatch oder ein klassischer Schrittzähler können beim Erreichen des Zieles helfen und machen den persönlichen Erfolg messbar.

Nach der Bewegungsphase sollten Sie jedoch keine Softdrinks und Fastfood zur Stärkung zu sich nehmen. Wie wäre es mir einem leckeren Tee oder dem Smoothie? Auch beim Essen eignen sich Ballaststoffe sehr gut durch die langsame Verdauung, was einen raschen Blutzuckeranstieg bremst.

Es kann dennoch sein, dass es im Alter schwierig wird ohne medikamentöse Hilfen den Blutzucker normal zu halten. Denn die insulinproduzierenden Zellen unterliegen einem normalen Abbau, der im Alter immer weiter fortschreiten kann.

Gerne können Sie in der Naturheilpraxis-Hainzell auch regelmäßig Ihren Gesundheitsstatus überprüfen lassen. Durch die regelmäßige Erfassung Ihrer Gesundheitswerte kann frühzeitig auf Abweichungen reagiert und zum Wohle Ihres Körpers gezielte Maßnahmen ergriffen werden.