Mit ätherischen Ölen zum Saunavergnügen

Für den Aufguss benötigen Sie ein passendes Gefäß oder einen Saunakübel. Ebenso wird ein ähterisches Öl als Aufgussmittel, eine Schöpfkelle (am besten aus Holz da Metall sehr warm wird!) und ein zusätzliches Handtuch.

Der klassische Aufguss wird traditionell in der sogenannten finnischen Sauna durchgeführt. Hierbei wird bei sehr niedriger Luftfeuchtigkeit eine Temperatur von ca. 75°C bis 90°C gehalten.

Je nach Belieben ca. 5-8 Tropfen Ihres gewählten ätherischen Öls in 1 Liter Wasser fügen.

Die Dufte und ihre Verwendung:

• Immunsystem stärkend = Zitrone, Orange, Mandarine rot, Limette, Latschenkiefer, Cajeput, Lavendel, Teebaum

• Atemwege befreiend = Eucalyptus, Cajeput, Latschenkiefer, Pfefferminze

• Muskelverspannungen lösend = Pfefferminze, Cajeput, Eucalyptus, Lavendel

• Entspannend = Lavendel, Melisse, Orange, Mandarine rot, Kamille, Benzoe, Weihrauch, Sandelholz

• Stimmung aufhellend = Bergamotte, Grapefruit, Ylang Ylang

• Stimulierend = Zitrone, Limette, Grapefruit, Rosmarin, Eucalyptus, Schwarzer Pfeffer, Lemongras

• Entgiftend = Zitrone, Orange, Wacholder, Rosmarin

Halten Sie die Schöpfkelle bereit und lassen Sie zu Beginn des Saunagangs etwas frische Luft in den Raum. Sie können hierfür bereits das Handtuch verwenden, um frische Luft gut unterzumischen. Durch schwungvolles Wedeln verteilt sich auch die Wärme im Raum. Im Anschluss kann der erwartete Aufguss stattfinden. Hierzu geben Sie ca. 2 Schöpfkellen auf die heißen Saunasteine des Ofens (Achtung, die Steine müssen hierfür geeignet sein!). Für die Menge gilt, je größer die Sauna, desto mehr Aufguss-Geschmisch dürfen Sie verwenden. Als Richtwert können Sie pro m³ ca. 15-30 g Aufguss-Gemisch einplanen. Wenn sich der Duft nach einiger Zeit verteilt hat, wedeln Sie erneut mit dem Handtuch kräftig durch die Luft.