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In der heutigen schnelllebigen Zeit nehmen seine Ursachen immer mehr zu – Zeitdruck, Probleme und weiter Belastungen führen zu Stress. Negativer „Dysstress“ stellt für unseren Körper eine enorme Belastung dar. Dagegen kann positiver „Eustress“ das Leben aufregend und interessant machen.
Stress kommt vom Lateinischen „strictus“ und bedeutet angezogen, stramm oder gespannt. In einem gewissen Maß benötigt der Mensch den Stress, um leistungsfähig zu sein. Denn ursprünglich war Stress eine angemessene und lebenswichtige Reaktion unseres Körpers, um möglichen Gefahren schnell und effektiv zu entgegenzutreten.
Sind wir im Stress, nehmen Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und Muskeltonus zu, während parallel die Libido und die Verdauung sinkt. Unsere Vorfahren hatten in Stresssituationen die Möglichkeit zwischen Kampf und Flucht. Wir dagegen sind heute oftmals den Auslösern hilflos ausgeliefert. Leistungsdruck, Lärm, Krankheit, zwischenmenschliche Probleme – wir können ihnen im Alltag kaum entkommen.
Angespanntheit, Kopfschmerzen und Migräne, Antriebslosigkeit und Konzentrationsstörungen sind erste Anzeichen für Stress. Oftmals sind die Ursachen hausgemacht, indem sich viele Menschen unter einen zu hohen Leistungsdruck setzen und schließlich unter Dauerstress leiden. Körperliche und seelische Beschwerden sind die Folge.
In Stressphasen wird unser Immunsystem oft herabgesetzt, was uns infektanfälliger macht. Auch unser Essverhalten ändert sich in Stresssituationen, was auf Dauer zu chronischen Magenbeschwerden oder Gewichts-zu oder -abnahme führen kann.
Zu den typischen Stresssymptomen zählen auf körperlicher Ebene:
• Kopfschmerzen/Migräne
• Magenbeschwerden
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Schlaganfall
• Hörsturz
Auf psychischer Ebene zählen zu den Symptomen:
• Depression
• Burn-out-Syndrom
• Angst
• Suchtverhalten
• Schlafstörungen
Beugen Sie Stresssymptomen vor!
Denken Sie an eine ausgewogene und gesunde Ernährung, essen Sie bewusst und trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Setzen Sie sich zum Essen hin und lassen Sie sich nicht ablenken, etwa durch den Fernseher oder Ihr Handy. Greifen Sie statt auf übermäßigen Kaffeekonsum auf Kräuter- und Früchtetees zurück oder auf Schorlen und Wasser.
Setzen Sie sich Ziele, die realistisch sind und lernen Sie ab und zu „Nein“ zu sagen. Nutzen Sie Kurse zur Konfliktbewältigung und zum Zeitmanagement.
Mit einem breit gefächerten Angebot alternativer Therapieangebote steht Ihnen auch gerne die Naturheilpraxis-Hainzell zur Verfügung:
Innerhalb der Pflanzenheilkunde kann die natürliche Widerstandsfähigkeit unterstützt werden. Beruhigende Tees können individuell auf Ihre Situation zusammengestellt werden. Unruhezustände, Nervosität, Konzentrationsschwäche, körperliche Ermüdung, Anspannung und Reizbarkeit können mittels pflanzlicher Präparate begleitend verschrieben werden.
Autosuggestive Übungsformen können innerhalb eines Autogenen Trainings in der Naturheilpraxis-Hainzell leicht erlernt werden und führen zu einer schnellen und tiefen Entspannung. Dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert und Sie finden zu mehr Ausgeglichenheit zurück.
Letztlich wirken Lavendel, Sandelholz, Eukalyptus und Zimt wohltuend bei Stress und lassen sich innerhalb von Massagen oder Badezusätzen anwenden.